EPOC indica la differenza tra il volume di ossigeno consumato all’inizio del lavoro e il volume di ossigeno consumato in un tempo uguale ma allo stato stazionario.
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Molti ci chiedono “come sono organizzati” i nostri allenamenti, ecco una dettagliata descrizione!
L’indolenzimento o il dolore muscolare del giorno dopo detto anche “DOMS” è un dolore muscolare che si presenta tra le 14 e le 72 ore dopo un’intensa attività muscolare.
