Cos’è il Carb Cycling e perché è utile? Scopri come performare meglio e come perdere peso curando l’alimentazione nel nostro articolo!
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Conosci la tua potenza aerobica? scopri cosa sono VO2max, METS, IP, e prova uno dei test per misurarli!
Dovrebbe essere spiegato al principiante l’inutilità di allenarsi in maniera intensa tutti i giorni, così come ad un atleta avanzato che un muscolo di grandi dimensioni può riposare anche 7-10 giorni prima di essere ri-allenato.
BlackBirds riapre il 25 maggio e vi aspetta per grandi allenamenti in totale sicurezza!
Quando lo si esegue propriamente, lo squat coinvolge la maggior parte della massa muscolare. Molti lo eseguono in modo scorretto, e si dice che siano dannosi per le ginocchia. Sarà vero?
Il magnifico regalo che i nostri atleti hanno voluto farci, supportati dai big italiani del CrossFit e dalla community!
EPOC indica la differenza tra il volume di ossigeno consumato all’inizio del lavoro e il volume di ossigeno consumato in un tempo uguale ma allo stato stazionario.
A causa dell’emergenza coronavirus, nel rispetto dell’ultimo decreto ministeriale, rimanderemo l’apertura del nostro box ai primi giorni di aprile.