Crossfit · Pontedera (PI)

Allenati
con Black Birds.

CrossFit, Hyrox, Kids e Personal Training in un box di 300 mq. Coach che ti seguono passo dopo passo, allenamenti adatti ad ogni livello.

Prova gratuita Scrivici

Via Papa Giovanni XXIII, 6, Pontedera Coach certificati Allenamenti per ogni livello

Chi siamo

Vieni ad allenarti.
Al percorso pensiamo noi.

Blackbirds è il posto giusto se cerchi un allenamento completo, un ambiente motivante e un percorso che ti aiuti a migliorare davvero, senza dover pensare da solo a cosa fare ogni giorno. Ti alleni in gruppo, ma con un lavoro calibrato sulle tue capacità: principianti, intermedi e atleti esperti, ognuno con la propria intensità.

Un coach sempre al tuo fianco

Ti spieghiamo i movimenti, correggiamo la tecnica e troviamo la versione giusta di ogni esercizio per te.

Workout modulabili

Carichi, difficoltà e intensità si adattano al tuo livello. Puoi partire anche se sei fermo da tempo.

Progresso costante

Gli allenamenti sono vari ma dentro un metodo pensato per farti migliorare con costanza nel tempo.

300m² di box attrezzato

4discipline in palestra

2020Black Birds dal

100%allenamenti sul tuo livello

Le discipline

Scegli come allenarti

Quattro percorsi, un unico metodo. Qualunque sia il tuo obiettivo, c'è una classe pensata per te.

Come funziona una classe

CrossFit

Forza, ginnastica, pesistica e cardio. L'allenamento completo che è il cuore di Blackbirds.

Scopri

Hyrox

Corsa, sled, wall ball e resistenza sotto sforzo.
Per metterti alla prova.

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Kids

Gioco, movimento e coordinazione. Un'attività motoria per bambini e ragazzi.

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Personal

Il percorso costruito su di te: 1 to 1 o in piccoli gruppi, per obiettivi specifici.

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Una classe, passo dopo passo

Come funziona una classe da Blackbirds

Ti guidiamo noi, dall'inizio alla fine.

Riscaldamento

Attivazione

La classe inizia con un'attivazione generale. Dopo una giornata seduti, il corpo ha bisogno di rimettersi in moto in modo graduale: alziamo la temperatura corporea, attiviamo i muscoli e prepariamo il corpo all'allenamento.

Preparazione

Mobility

Dedichiamo sempre tempo alla mobilità, con esercizi mirati ai movimenti della giornata. L'obiettivo è migliorare la qualità del movimento, preparare articolazioni e muscoli e ridurre il rischio di fastidi o compensi.

Costruzione

Tecnica e forza

Il coach spiega i movimenti, mostra le progressioni e propone varianti per ogni livello. Ogni esercizio è scalabile: carichi, difficoltà e intensità si adattano a esperienza, condizione fisica e obiettivi della persona.

Il cuore della classe

Workout

La classe lavora insieme, ognuno con il proprio livello. Il coach segue il gruppo, controlla l'esecuzione e aiuta ciascuno a trovare l'intensità giusta. Ogni giorno è diverso, ma dentro una programmazione pensata nel tempo.

Chiusura

Defaticamento e stretching

Qualche minuto per abbassare gradualmente l'intensità, recuperare e concludere l'allenamento nel modo corretto.

Partecipare ad una classe da Blackbirds non è un semplice allenamento: è essere guidati da un coach, allenarsi in un gruppo, avere una programmazione chiara e sapere che ogni movimento può essere adattato al tuo livello. Che tu parta da zero o voglia migliorare la tua performance, l'obiettivo è costruire continuità, sicurezza e risultati reali nel tempo.

Il team che ti allena

I nostri coach al tuo fianco

Scienze Motorie, certificazioni CrossFit e FIPE, anni di esperienza sul campo: dietro ogni classe c'è chi sa guidarti, correggerti e spingerti al punto giusto.

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