Una delle tipologie di allenamento più popolari per gli imprenditori e i dirigenti d’azienda è il CrossFit. Questo programma di esercizi ad alta intensità, vario e orientato ai risultati, aiuta le persone ad aumentare i loro livelli di fitness nel più breve tempo possibile. Non è per i deboli di cuore.
In effetti, è un sacco di lavoro duro, ma per gli imprenditori stressati che sono abituati ad affrontare le sfide, è un modo molto appagante per sfogarsi e costruire forza e resistenza.
Quando pensiamo agli imprenditori, tendiamo a immaginare persone appassionate che costruiscono energicamente un business da zero. Amano quello che fanno, sono tremendamente eccitati ogni mattina, e dedicano innumerevoli ore a rendere il loro sogno una realtà.
Tutto questo è vero, ma c’è anche il rovescio della medaglia della vita imprenditoriale. C’è lo stress di prendere grandi decisioni, le preoccupazioni per i soldi, la mancanza di sonno e le notti in bianco che possono influenzare negativamente le relazioni personali.
Come CrossFit beneficia gli imprenditori stressati
Un imprenditore stressato che mangia male e fa poco esercizio fisico, si troverà presto in difficoltà e si troverà ad affrontare una fase di stagnazione a causa di stanchezza, cattiva salute, ansia ed errati processi decisionali.
È qui che il CrossFit con i suoi programmi di allenamento ad alta intensità può davvero aiutare l’imprenditore stressato. È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare apporta benefici al corpo, alla mente e all’umore generale. L’approccio competitivo, e basato sui dati, del CrossFit è ideale per lo spirito imprenditoriale e il suo ritmo veloce è perfetto per i professionisti impegnati.
Se sei un imprenditore stressato, allora il CrossFit ti può beneficiare in molti modi. Gli allenamenti variati e ad alta intensità ti aiuteranno a:
1. Ridurre lo stress
Creare il proprio business è stressante. Non importa quanto tu sia entusiasta e devoto a ciò che fai, ci sono momenti in cui le cose inevitabilmente vanno male. Insieme alle lunghe ore, all’insicurezza e alle varie preoccupazioni economiche, essere un imprenditore non è per i deboli di volontà.
Il CrossFit offre ai professionisti stressati un ottimo modo per bruciare gli ormoni dello stress del corpo come l’adrenalina e il cortisolo. L’intensa attività fisica stimola anche la creazione di endorfine che sono gli elevatori naturali dell’umore. Con allenamenti regolari, è probabile che vi sentiate più equilibrati e in grado di affrontare i problemi man mano che si presentano.
2. Risparmiare tempo
Una grande ragione per cui molti professionisti impegnati evitano o rimandano l’esercizio fisico è l’impegno di tempo. Gestire un’attività, soprattutto nei primi anni, può essere intenso e, se combinato con gli impegni della vita familiare, l’esercizio fisico viene di solito accantonato.
Un vantaggio degli allenamenti CrossFit è la velocità e l’intensità con cui vengono eseguiti. Gli allenamenti veloci di CrossFit sono progettati in modo tale da spingere il corpo oltre gli allenamenti più tradizionali e più lunghi. Evitano anche la noia che può sorgere con esercizi lunghi e solitari come la corsa. Le diverse attività, eseguite a velocità, mantengono l’interesse e aumentano la probabilità di continuare.
3. Aumentare la resistenza
Stare seduti in ufficio o chini su un computer tutto il giorno non fa bene al corpo. Senza un regolare esercizio fisico, è più probabile sentirsi stanchi, svuotati e più inclini alla frustrazione. Gli intensi allenamenti di CrossFit fanno pompare il sangue che porta ossigeno ai muscoli, alle articolazioni, agli organi e, più importante di tutti, al cervello.
Costruire e mantenere un business richiede resistenza, sia fisicamente che mentalmente. Più sei in forma, più ti sentirai pieno di energia e meglio sarai in grado di concentrarti. Essere un imprenditore significa padroneggiare gli sprint a breve termine e le maratone a lungo termine inerenti allo sviluppo e alla crescita del business.
4. Ridurre i sentimenti di isolamento
Essere un imprenditore può essere un’attività molto solitaria, specialmente se stai costruendo un business da solo. Potresti passare molte ore da solo, a casa o in un ufficio. A causa delle lunghe ore di lavoro, può essere difficile incontrare nuove persone che ti capiscano. La mente di un imprenditore è diversa da quella dell’impiegato tradizionale.
Con il CrossFit, ti allenerai con un gruppo di persone simili in un box. La natura intensa e concentrata del CrossFit attrae persone intraprendenti e più propense ad essere imprenditori e leader. È un ottimo modo per incontrare nuove persone sulla tua stessa lunghezza d’onda.
5. Sviluppare forza mentale
Il CrossFit è duro, molto duro. Ti spingi al tuo limite più e più volte, con diversi tipi di esercizi. È doloroso ed estenuante, ma è anche liberatorio e appagante. Il CrossFit sviluppa la forza mentale oltre ad aumentare la forza e la resistenza.
Questa forza mentale si trasmette al resto delle vostre esperienze quotidiane. È più probabile che vi sentiate più forti di fronte alle avversità e più decisi quando si tratta di prendere decisioni. Con ogni record personale che batti nel box CrossFit, nonostante il dolore, più sentirai di poter affrontare il mondo in ogni altra area della tua vita. La tua fiducia è aumentata.
6. Migliorare la potenza celebrale
La ricerca suggerisce che l’esercizio regolare altera la struttura del cervello e migliora il funzionamento cognitivo. Le aree del cervello responsabili della memoria, della concentrazione, della creatività e del benessere traggono beneficio dall’attività fisica, compresi programmi come il CrossFit. L’esercizio stimola anche le sostanze chimiche che influenzano positivamente la salute delle cellule cerebrali e dei vasi sanguigni.
Per gli imprenditori, che dipendono dalla chiarezza mentale e dalla creatività, l’esercizio fisico diventa quindi una parte imperativa della loro routine quotidiana o settimanale. Gestire un’impresa è come camminare su una corda tesa nel migliore dei casi e ogni vantaggio cognitivo è un passo più vicino al raggiungimento di obiettivi e scadenze importanti.
I benefici del CrossFit per gli imprenditori stressati
Costruire e gestire un business di successo è difficile. La salute fisica e mentale può essere spesso trascurata nella ricerca dell’eccellenza aziendale. Eppure un corpo in forma e una mente sana contribuiscono tanto al successo di qualsiasi impresa. Quando la mente e il corpo sono nutriti e affinati, allora le possibilità di raggiungere gli obiettivi sono molto più probabili.
Il CrossFit significa raggiungere obiettivi e battere record, ed allo stesso tempo rafforzare sia il corpo che la mente. Per te, come imprenditore, è un ottimo modo per rimanere in forma e allo stesso tempo impegnare la tua natura competitiva.
Traduzione ed adattamento dell’articolo originale di InvoiceNinja
Photo by: Focus On You
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