Uno studio dimostra quanto il CrossFit sia utile per migliorare la composizione corporea ed aumentare la motivazione.
Cos’è il Core? quali sono i muscoli che agiscono sulla colonna vertebrale per stabilizzarla?
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Dovrebbe essere spiegato al principiante l’inutilità di allenarsi in maniera intensa tutti i giorni, così come ad un atleta avanzato che un muscolo di grandi dimensioni può riposare anche 7-10 giorni prima di essere ri-allenato.
Quando lo si esegue propriamente, lo squat coinvolge la maggior parte della massa muscolare. Molti lo eseguono in modo scorretto, e si dice che siano dannosi per le ginocchia. Sarà vero?
EPOC indica la differenza tra il volume di ossigeno consumato all’inizio del lavoro e il volume di ossigeno consumato in un tempo uguale ma allo stato stazionario.
