Come il CrossFit migliora la tua salute mentale

Ti senti esaurito al lavoro o sopraffatto dalla vita familiare? Stai cercando un modo produttivo per uscire dalla tua routine? Il CrossFit potrebbe essere la soluzione perfetta.

Il clamore del CrossFit

Ma che cos’è il CrossFit?

Il CrossFit è un mix di sollevamento pesi, ginnastica e condizionamento metabolico. Non si concentra solo su una parte del corpo, ma piuttosto sulla costruzione della forza e della forma fisica complessiva.

Uno dei motivi per cui il CrossFit è così popolare è che comporta allenamenti variati, in modo da non annoiarsi mai. Questi allenamenti ti aiutano a perdere peso e a guadagnare muscoli, dandoti un’incredibile spinta energetica e servendo a rafforzare la tua salute e il tuo benessere generale. Oltre ad essere una grande opportunità per aumentare la tua forma fisica, al CrossFit ti unisci ad una comunità entusiasta e solidale che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Non è un segreto che l’esercizio fisico e un bel fisico vadano di pari passo. Tuttavia, il CrossFit può anche avere benefici incredibili per la tua mente.

CrossFit e salute mentale

Quando iniziate a praticare il CrossFit, vi lasciate immediatamente alle spalle quell’assillante preoccupazione di dovervi iscrivere in palestra! Da lì, sperimenterai diversi benefici per la salute psicologica:

Alleggerimento dello stress

Dopo una lunga giornata, allenarsi è uno dei modi migliori per scaricare lo stress. Sì, quello “sballo” da esercizio esiste, ed è uno dei modi migliori per dimenticare i tuoi problemi mentre fai anche qualcosa che fa bene al tuo corpo. Quando sei di buon umore, nessuna sfida ti sembra insormontabile e la pressione del lavoro o in casa ti sembrerà meno drammatica.

Puoi allenarti con gli amici

Il CrossFit è più divertente quando lo fai con i tuoi amici, e nel tuo box, tutti sono tuoi amici! Nell’ambiente della classe, non puoi fare a meno di sentirti motivato ed eccitato. Il tifo per gli altri ti darà la stessa carica che ti dà l’incoraggiamento a raggiungere il traguardo.

Vuoi sentirti meglio, dentro e fuori? Il primo passo è prenotarsi per una sessione di prova gratuita. Tutto quello che devi fare è cliccare qui e completare il modulo. Poi uno dei nostri coach ti chiamerà subito per discutere dei tuoi obiettivi.

Puoi smettere di essere ossessionato dal tuo peso

Molti individui si sentono insicuri riguardo al loro peso e al loro corpo. Pensare troppo a questo problema può persino portare alla depressione. La soluzione è fare qualcosa al riguardo.

Con il CrossFit, sarai così concentrato a raggiungere il tuo prossimo obiettivo di fitness o di forza che i chili non avranno più tanta importanza. Prima che tu te ne accorga, sarai più magro, più sano e molto più sicuro di ciò che puoi raggiungere.

Inizierai a dormire meglio

Quando non sei in un buono stato mentale o fisico, può essere difficile dormire. Questo innesca un circolo vizioso che ti porta a fare affidamento sulla caffeina al mattino e sull’alcol la sera.

Dopo un allenamento di CrossFit, potresti ritrovarti più stanco che mai! Ma dormirai come un ghiro e ti sveglierai sentendoti rinfrescato.

Rilascia endorfine nel nostro corpo

Le endorfine aiutano a regolare il nostro metabolismo, ci aiutano a gestire il dolore e ci mettono di buon umore. L’esercizio fisico rilascia una scarica di queste sostanze chimiche naturali. Anche se sei un po’ indolenzito, sei destinato ad avere un sorriso sul tuo viso!

Immagina di sentirti più positivo, più fiducioso e semplicemente “migliore”, ogni giorno. Puoi capire perché amiamo condividere il messaggio sul CrossFit!


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Traduzione ed adattamento dell’articolo originale di CrossFit TIDAL Wave

Photo by: Muscle & Fitness & Boobuddy

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